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腰圍是反映腹部脂肪的指標，可以預測罹患慢性疾病的風險。

注意饮食、运动及睡眠，为腹部肥胖的保健良策

腰围是反映腹部脂肪的指标，可以预测罹患糖尿病、心血管疾病、脑中风、高血压等慢性疾病的风险。台湾卫福部“国健署”提醒，若女性腰围≧80公分、男性腰围≧90公分时就表示腹部肥胖，应特别注意饮食、运动、体重控制，必要时咨询专业医疗人员。建议平日从以下7点注意保健：

1. 少盐、少糖、少油，少吃动物性油脂与动物内脏，多吃蔬果及补充水分。

2. 每星期从事3～4次、每次30分钟以上的运动。

3. 戒烟戒酒，保持生活规律，维持充足睡眠。

4. 定期接受全民健保成人预防保健服务、定期测量血压、血糖及血胆固醇，详细掌握健康状况。

5. 依照医生指示服药及回诊，不可任意停药及迷信偏方。

6. 保持心情愉快，培养正当的休闲娱乐，积极参与社交活动。

7. 有三高或代谢症候群之家族史或个案，应接受医生、护理、营养等专业人员