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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。

《四神汤》

食材：芡实50克、干淮山（山药）50克、茯苓50克、莲子50克、盐、米酒（2人份）。

做法：

• 1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分钟。

• 2.一起放入锅中，加入水、生姜，大火煮开后转小火，文火煮40分钟至1小时。

• 3.最后加入少许盐调味即可。

《枸杞菊花茶》

作法：枸杞、菊花各3钱，以热水冲泡饮。

功效：菊花有清热泻火、清肝明目的作用，枸杞则可滋补肝肾，两者搭配煮成茶饮，有助儿童消脂减重。

【女中医小叮咛】：

儿童减重，需要有耐心并要谨记“3不”；不宜学成人节食、不宜快速减肥，不宜忽视幼童的感受；并且要远离“儿童肥胖3大问题”：上网玩电动、吃零食点心，及喝含糖饮料。这些都需要学童与家长一起努力配合完成。