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4原则挑益生菌　让孩子赢在起跑点

不过，市售益生菌种类这么多，若想让益生菌在消化道内存活得好，有效发挥作用，该如何挑选呢？牢记下列4点很重要：

1.菌种：菌种来源攸关效果，建议选择活菌且来源是天然原生菌种及植物性乳酸菌，才能改变细菌丛生态，达到更完整的照顾。

2.含有益生质及纤维酵素：益生质为益生菌的养分，可让益生菌于肠道环境中存活更久，而纤维酵素则能帮助消化，促进代谢，这2个成分若能搭配益生菌，可让其在消化道内发挥的更好。

3.培养方式：一般来说，具有自行研发筛选菌株能力的厂商，因拥有较佳设备、技术，相对能培养出质量较好的益生菌。

4.能否直达消化道：若厂商有良好的包埋技术，益生菌就能具备可耐胃酸、抗胆盐特性，并通过胃酸后作用。

除了上述条件外，也建议选择通过公家认证的知名大厂，才能吃进安心与健康。最重要的是，除了补充益生菌，调整饮食、多运动及多喝水也能守护消化道，提升免疫力，让孩子赢在起跑点，持续领先。

多喝水也能幫助人體排出廢物，維持免疫力。