華人健康網

台灣哺育母乳的寶寶，逾8成維生素D不足。

选维生素D补充剂　先咨询专业营养师

除此之外，黄晓彤营养师建议，市售的维生素D补充剂所含的成分，可能是动物性的D3与植物性的D2，选购时一定要看清楚标示。一般来说，D3的活性最强，约是D2的3倍左右，因此，选用补充剂时，应以D3为优先。

至于剂量摄取要多少才足够，则得视个人需求而定。建议民众，购买高剂量的营养补充剂前，最好还是先请教专业医生或营养师的意见，且购买时，最好选择有良好信誉或专业认证的厂商，多一份保障。

最后也提醒民众，维生素D补给品可能和某些药物产生交互作用，例如：类固醇可能降低钙质的吸收，进而影响维生素D的代谢。此外，因为维生素D属于脂溶性维生素，与其他药物合并服用时，应间隔2小时，以降低药物不良风险。