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營養師尤偉銘表示，「生酮飲食」的問題在於油脂比例太高、飲食限制多、不符合常態飲食。

地中海饮食方式要经常食用水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油和许多香料；每周吃几次鱼或海鲜；摄入适量的鸡蛋、乳酪和酸奶，并减少糖和红肉的摄入。也可以适量饮用一些红酒，同时要积极运动。

DASH饮食虽然在最佳饮食排行榜中名列第一，但其制定主要是为了预防和控制高血压，如果想要减肥，选择这一方案显然不合适。营养师尤伟铭强调，没有任何一种饮食方式能够套用在所有人身上，建议与营养师讨论出最适合自己的饮食模式，包括：容易长期遵循、达到理想体位、有助於健康、满足营养素需求。

最佳饮食排名第三“灵活性蔬食”，维持健康

营养师尤伟铭提到，在最佳饮食排名第三的“灵活性蔬食”，非常适合民众学习，并运用在日常生活饮食当中，“灵活性蔬食”具有有效减重、预防疾病、维持最佳健康等特色。强调聪明选择蔬菜、水果、全谷食物与植物性蛋白质，灵活运用在各种饮食取代高脂、高糖。因此，日常饮食不必完全排除动物性肉类，而是灵活运用蔬食获得天然植物性化学物质、微量营养素、膳食纤维…等，带给身体健康的好处，就算偶尔吃吃牛排、汉堡也没关系。

营养师：生酮饮油脂比例太高、不符合常态饮食

至于，具有高度限制性的“生酮饮食”，则被认为是最不安全、有效的。生酮饮食要求大量减少碳水化合物的摄入，并代之以脂肪通过肝脏产生酮体供能。虽然此种饮食曾经一度十分流行，但是，实际上却是最不健康的饮食方式之一。营养师尤伟铭也表示，“生酮饮食”的问题在于油脂比例太高、饮食限制多、不符合常态饮食。因此一般民众难以长期遵循，甚至是怀孕期、哺乳期、青春期与慢性疾病等特殊族群，在执行过程中非容易产生身体虚弱、营养不良及健康危害。