華人健康網

3.蜂蜜奶油爆米花

材料：蜂蜜2汤匙、半杯干燥玉米粒（需可爆出6杯爆米花）、奶油2汤匙、肉桂粉1/4茶匙、盐适量

蜂蜜口味的爆米花，吃出無法言喻的香甜滋味！一口接一口停不了！

作法：

1. 用爆米花机或是微波炉做出爆米花（请注意安全），装在大碗中备用。

2. 将蜂蜜、奶油、肉桂粉、盐加进可微波的小碗中，放入微波炉微波约20~30秒，直到奶油融化。

3. 用叉子把蜂蜜奶油搅拌均匀后，直接淋在爆米花上，就可以享用香浓的蜂蜜奶油爆米花啦！

建议：若想省时省力，也可直接购买现成爆米花，再淋上自制的蜂蜜奶油喔！

享用时机：下午茶点心

在家就能自製蜂蜜奶油爆米花，邊吃邊看影集超過癮！

4. 蜂蜜覆盆子沾酱

材料：蜂蜜1/2杯、猕猴桃（奇异果）1颗、冷冻原味覆盆子1/2杯、低脂香草酸奶8盎司、新鲜水果适量

蜂蜜覆盆子沾醬呈現迷人的粉紅色，香甜滋味超適合沾水果一起吃！

作法：

1. 猕猴桃去皮、切块。

2. 将处理后的猕猴桃、覆盆子、蜂蜜一起放入食物调理机中搅拌，再加入优格均匀混合，就是一道酸酸甜甜的蜂蜜覆盆子沾酱！

3. 把你爱吃的新鲜水果切块，拿来沾蜂蜜覆盆子酱一起吃，超搭！（适合搭配的水果有草莓、菠萝、西瓜、葡萄、香蕉、哈密瓜等）

蜂蜜覆盆子沾醬可以搭配草莓、香蕉、哈密瓜等切塊水果，讓原本不愛吃水果的人也欲霸不能！

建议：

1. 猕猴桃请选用果肉较熟者。

2. 这款沾酱因加了覆盆子，会呈现漂亮诱人的粉红色，但假如买不到覆盆子，建议改用其他莓果类取代。

3. 酸奶可根据个人口味调整，建议使用低脂无糖酸奶更健康！

享用时机：下午茶点心、饭后甜点