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黄豆只要去皮 就能减少80%普林?

(關鍵字: 痛風 , 新陳代謝 , 普林 , 黃豆 , 去皮

也就是说,如果将一颗黄豆去皮又去胚,仍然会有高比例的普林存在于我们常吃的黄豆子叶里(就是可以拨开的

那两片叶肉)。

如果将黄豆结构都分开,取了同样都是100公克的种皮、100公克的胚轴、100公克的子叶来进行普林(也就是嘌呤,Purine)含量的比较,“可以发现种皮的总嘌呤含量还是最低,而胚轴总嘌呤含量约为子叶的二倍,种皮的十三倍。”也就是说,各结构于相同重量比较之下,普林较集中于胚芽里面,因为黄豆里普林的存在,实际上与黄豆的生长发育有关。

实验里也发现,黄豆发芽生长时,黄豆因为持续吸收水分,造成普林含量看起来好像是减少,但若去除掉水分重量增加造成的影响,换算成干燥重量来比较时,可以发现发芽时黄豆里的普林实际上是持续增加的情形。

还有什么方法可以去除普林呢?

例如: 以温水(40℃以上)浸泡16小时、或是蒸煮、烘烤、干燥,普林含量也会有不同程度的减少,其中以水煮的方式,可以降低较多普林。而在应用上,也有豆浆以食品级活性碳来专利处理等。

Ref.

赖正国、邱一鸣、翁瑞光、徐盟杰、刘文鸿、骆锡能。2009。黄豆发芽过程中嘌呤含量之变化。台湾农业化学与食品科学 47:4 pp.171-177

骆锡能、陈榆涵、翁瑞光、邱一鸣、蔡佩君、尹新均。2009。浸泡条件对黑豆浆嘌呤含量的影响。宜兰大学生物资源学刊5:2 pp.57-63

一种低嘌呤豆浆的加工方法。CN102860361 A

本文出自:Hsieh‘s 营养辑

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