改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 瘦身 , 腸道 , 黑巧克力 , 好菌）

海外研究显示，拥有健康的肠道菌丛，可望帮助减重。

國外研究顯示，擁有健康的腸道菌叢，可望幫助減重。

肠道菌丛多样化　可望维持身材

研究员发现，受试者体内肠道细菌多样化的程度，决定了食物分解的速度，以及血糖上升的速率。肠道菌丛对于血糖的影响，可能比吃了哪种淀粉类食物还要大。因此，改善肠道菌丛有望帮助控制体重。

黑巧克力富含多酚　有助促进肠道健康

史帕克教授建议，摄取富含多酚的食物例如黑巧克力，可以培养健康的肠道好菌，这样比完全不吃面包还要好。另外，紫色马铃薯的多酚含量，比普通土豆多出3倍，可以适量补充。

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