建議還是以新鮮水果待替乾燥水果當零食，原汁原味最天然！
推荐零食三：水果
很多人爱吃水果干，不用洗也不用切，方便又好吃。但是，郑欣宜营养师提醒，很多水果干因为炸过，甚至还会另外加糖，吃没几片就摄取了过多的油脂和热量。
以芒果干来说，每100公克约有365大卡的热量，一小片芒果干约10公克，含有36.5大卡热量，而一碗白饭约有366大卡。换算起来，吃5小片芒果干，就等于半碗饭的卡路里，相当惊人！建议民众，吃零食还是以新鲜水果取代水果干，享受原汁原味还能吃进大量纤维，帮助身材更窈窕。
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