華人健康網

長期大量喝咖啡，突然不喝時可能導致「咖啡因戒斷性頭痛」。

而且，如果习惯每天都喝很多咖啡，突然有1天不喝就会整天没精神，甚至反而引起头痛！这就是所谓的“咖啡因戒断性头痛”，原因是平常大量摄取咖啡因造成大脑血管收缩，血压较高，可是咖啡因突然消失时，血管没有收缩，导致大量血液突然进入脑部，就会感觉头痛不舒服。

陈柏钧营养师提醒，虽然适量的咖啡可以舒缓头痛，但是千万不能太依赖咖啡止痛，以免摄取量越来越多，某天突然没喝时，本来不痛都变成头痛了。

每日咖啡因有限度　孕妇小孩少碰

那么，1天到底可以摄取多少咖啡因？根据欧盟食品科学专家委员会的建议，每天的咖啡因摄取量不应超过300毫克，而患有心血管疾病、心律不整、肠胃疾病、长期失眠的民众、孕妇和孩童，最好避免或减少含咖啡因的饮品。