夏日蔬果巧吃秋葵　強腎補虛消疲勞 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：消化 , 膠原蛋白 , 維生素A , 草酸鈣 , 維生素C ）

减肥美容

秋葵也属高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的有助减肥的食品。黏液里的果胶还可以减低人体对其它食物脂肪和胆固醇的吸收，并帮助人体排除毒素。秋葵果荚含大量维生素C，维生素C是人体合成胶原蛋白必需的维生素，胶原蛋白可以使肌肤保持光泽和弹性。

对女性来说，秋葵中的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健的作用，也有美白的效果；而对男性来说也特别好，因为有消除疲劳和强体的作用。

数据源：39健康网www.39.net

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