華人健康網

建議民眾早上起床先喝一大杯水，將前一晚的體內廢物排出，並且降低血液濃度。

4. 加强排毒

台湾黑心食品泛滥，近日黑心胡椒粉和咖哩粉因添加工业用碳酸镁，民众可能将铅、汞、铜等重金属吃下肚，对肾脏造成负担。对此，林口长庚肾脏科系临床毒物科主任颜宗海医师表示，民众可透过多喝开水，加速上述水溶性重金属的代谢速率。

5. 帮助减重

一项刊登于2010年美国《肥胖》(Obesity)期刊的研究显示，吃饭前先喝500c.c.的开水，3个月下来可以减少2公斤，减肥成效比没喝水的人还要好。更令人开心的是，习惯在饭前喝水的受试者，经过一段时间之后不但没有复胖，体重反而可以继续下降。

6.拥有好心情

一项刊登于2013年《营养学期刊》(The Journal of Nutrition)的研究指出，摄取充足水分的女性，比较不会有心情不好、疲累、头痛等问题，注意力也比较集中。

7.脑袋更灵光

2012年，英国国家广播电台(BBC)曾报导，英国东伦敦大学(University of East London)研究就发现，考试时补充水分的学生，平均多出4.8%的得分，成绩表现较佳。负责该研究的鲍森博士(Dr. Chris Pawson)指出，脑袋中有充足的水分，可以信息传递和流通，有助专心思考。