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有過敏體質的朋友，不妨於每天早晚，或在外出前用冷水適度搓揉鼻翼，來改善鼻黏膜血液循環，有效緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

至于平时不妨可于每天早晚，或在外出前用冷水适度搓揉鼻翼，来改善鼻黏膜血液循环，有效缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

要点3／防范风湿病

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发，应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服、少吹风；避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院就诊。

吃出好体质！谷雨滋养靠中医2药膳

除了上述日常保健要点外，吴明珠中医师指出，在中医养生保健中更有“谷雨夏未到，冷饮莫先行”的说法。每当谷雨节气后，气温升高较快，有些人往往耐不助炎热，就先迫不及待地吃起冷饮。虽然谷雨时气温虽已较高，但毕竟仍未到炎热的夏季，过度食用冰品、冷饮，恐造成人体肠胃受到过度刺激，而引起腹痛等不适反应。

为避免上述状况产生，也应减少食用油炸、辛辣、热烫等刺激性食物的机会，适量食用下列有助滋阴生津、健脾祛湿的药膳汤品，以保护脾胃健康。吴明珠中医师提供下列2道食材准备容易、制作简单的调理药膳给大家参考：