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★莲子荷叶粥

食材：莲子3钱、荷叶3钱、白米半杯。

作法：将莲子浸泡2小时，荷叶先煮水，将莲子、荷叶水和白米一起放电饭锅煮成粥。

功效：莲子可以补脾、散虚火，荷叶能清热，煮粥吃可达到消暑的效果。

★紫苏香薷饮

食材：紫苏叶3钱、香薷3钱。

作法：将紫苏叶、香薷洗净，加500～700c.c.的水煮沸20分钟后熄火，去渣饮用。

功效：具消暑开胃的功效。紫苏能发汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕妈咪食欲；香薷具发汗解表、去暑利湿之效。

★天生白虎汤

食材：西瓜

功效：西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。

注意事项：脾胃虚寒或便稀溏者少用。

TIPS：

提醒孕妈咪们，“莲子荷叶粥”以及“紫苏香薷饮”比较平和，孕妇觉得比较燥热，可以自行烹煮饮用，燥热情况若未改善，还是请中医师协助。

而“天生白虎汤”比较偏寒凉，适用于体质非常燥热的孕妈咪，有些妈咪肠胃比较虚弱，饮用这类寒凉茶饮可能有腹泻、肚子不舒服情形，这时候应该暂停，最好请中医师诊断后再给予适当的建议。