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多吃黑色食物除有助護肝外，集酸、鹹、辛、甘、苦等5種食味於一身的五味子，深受消費者青睞。

护肝脏这样吃！五味子+芝麻素更加分

除了多吃黑色、深绿色食物有助护肝外，在中医药理中，集酸、咸、辛、甘、苦等5种食味于一身的五味子，不仅具有润肺、安神、滋养五脏的好处，更是中国古代宫廷用来滋养身体的珍贵汉方。而近来西方医学则发现五味子除了有上述好处外，抗氧化功力更是一流，适度摄取有助活化肝脏酵素的分泌，保护肝脏不受损害。

不过，想要达到全方位的防护，光补充五味子可不够看！适度搭配与其有“药对”之称，能提升防护力、保护肝脏作用的芝麻素，两大护肝元素相互结合，发挥1+1>2的效果，使保护力更加乘！

如果要全面落实护肝的日常生活，必须做到以下5点：

《养肝＋护肝　5招搞定》

1.不熬夜，作息正常，睡眠充足。

2.忌伤肝食物及烟酒。

3.饮食均衡，多摄取天然、新鲜食物以及蔬菜水果。

4.多喝水定期运动。

5.纾解压力稳定情绪。