華人健康網

长时间肚子胀痛、便秘甚至出现血便，可能是肠癌症状！随着华人饮食习惯西化，摄取过多高脂、高糖、精致化食品，再加上蔬果摄取量不足等因素，大肠癌已连续10年蝉联台湾人十大癌症之首。一般人虽听闻癌症色变，不过只要平时养成良好生活习惯，并戒掉下列5大恶习，就可以大幅降低罹癌风险！

![][136323]

爱吃香肠、热狗堡 拒绝不了加工肉品

每次逛夜市闻到热腾腾的香肠，或是刚出炉的热狗堡都让人口水流不止，恨不得一支接一支吃下肚，不过这些肉类加工食品可是被列为“1级致癌物”，包括香肠、热狗、火腿、培根，都会对人体产生显著致癌效果；其他像是牛肉、羊肉、猪肉等红肉，则是被列为“2A级致癌物”，表示对人类而言很可能有致癌性，但对动物确定具有致癌性。

肉类及其加工制品会增加离癌风险，然而要将这些食物完全屏除生活中的确有难度，因此，如果一个月只去一次夜市，当天想吃一根香肠配火腿热狗堡，绝对没问题；不过若你每天早餐都吃培根蛋饼，消夜又抗拒不了巷口10元台币烧烤，那恐怕要小心癌症找上门。

往下看，还有哪些是提高罹癌风险的坏习惯！