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台湾综艺天王猪哥亮日前因大肠癌末期引发的肝衰竭病逝，让许多热爱“猪式幽默”的观众感叹不已，却也因此更重视大肠直肠癌的防治。绝大多数人都知道，预防大肠癌要多吃新鲜蔬果、少吃红肉，但您或许不晓得，每天晒太阳、适度补充维生素D也能提升肠道防癌力！

可调控基因表现　维生素D跃居防癌新星

维生素D是一种人体必要的营养素，也是一种“调节的维生素”，对调控基因表现有一定的影响力，适度补充可以降低罹患糖尿病、高血压、忧郁症、骨质疏松和阿兹海默症的风险。另外，近年研究也发现，对于预防台湾人好发率第一名的癌症——大肠直肠癌，维生素D渴望成为保健新星。

马尚荣药师表示，无论是正常人或癌症病友，每个人的身上都有癌细胞，差别只是在于基因的表现方式不同罢了！海外人体实验发现，维生素D能激发免疫T细胞的活动能力，提升免疫力，调控肠道的基因表现，降低大肠癌的风险。而且，可能因为拥有部分共同的基因，维生素D在女性乳癌和男性摄护腺癌方面，也有类似的防治效果。

体内维生素D足够吗？这些族群可能缺很大！

然而，如何判断自己体内的维生素D够不够呢？马尚荣药师表示，抽血检测是最简单且准确的方法；如果没时间或不方便做血液检查，试着从症状表现和病史做判断，虽然准确率非百分百，却也不失为一种自我提醒的参考方法。