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會議上發言，甚至在聚餐上也無法大吐苦水。因此，無論他們走在路上或搭電車，總是在心裡咕喂。他們沒有在欣賞沿途的街景，而是永遠在心裡抱怨著。他們總是在腦海中想像這樣的場景。

「他憑什麼升遷」的念頭盤據他的意識中心，使得他在心裡上演以這件事為主的想像劇。他在這齣內心戲裡說著話。無論他們在搭電車或走路，都被劇中的自己所吸引。所以，他們老是「心不在焉」，無法專注在當下，因為他們放不下過去。而在面對其他人時，他們無法表現出放不下的自己。由於他們羞於在別人面前表達出來，而是往心裡去，因此總是在消耗精力，永遠得不到寧靜。

丢掉「希望大家都喜歡自己」的念頭

「克雷奇默表示，敏威型性格的人帶有一絲絲的強力型性格，而這會刺激無力型性格的核心。強力型性格會像刺一樣刺著無力型性格，令他們更加不滿。若純粹是無力型性格，就不會因為「他憑什麼升遷」「不提拔自己的主管真不長眼」而攻擊他人。若純粹是強力型性格，就可以大聲說出自己的想法，若不打算說出來也不會一直把不滿擱置在意識的中心。然而，敏感型性格的人，由於一絲絲強力型性格在作祟，使他們會採取攻擊對方的姿態。

但是，又由於無力型性格導致他們難以發動攻擊。並又因為一絲絲強力型性格，無法放下心中的不滿一切都虎頭蛇尾。美國心理學家大衛‧西伯里（David Seabury）認為虎頭蛇尾對人類的心理健康會產生不良影響，而敏威型性格的人完全就是虎頭蛇尾。

純粹無力型性格的人是指「極度心軟，缺乏堅強意志去抵禦他人的人」（克雷奇默）。當然，無力型的人會感到悲傷。然而，他們的悲傷不會產生克雷奇默所說的「抑留」。因為他們沒有強烈的成功欲望，也不會在心裡幻想自己出人頭地的情景，耗費精力做白日夢。

被自己敏感型性格所困擾的人，應該再次檢討別人對自己的態度。你對身邊的人態度謹慎有禮。那現在惹你生氣的人，他待你的態度也謹慎有禮嗎？為什麼他對你不禮貌，你卻必須待他畢恭畢敬？為什麼你要百般忍受對方的態度，他卻不必忍耐你的態度？他把你當工具人，你卻必須忍受他，到底為什麼？他有用你對他的態度一樣對待你嗎？沒有吧。

不斷吞忍又能帶來什麼？會發生什麼事？忍耐確實可以讓自己得到「好人」的評價，但卻只會被大家瞧不起。忍氣吞聲讓人一輩子活在不甘心中。你以為會有什麼事即將發生，卻什麼都沒發生地過完一輩子。與其說是忍耐，用憋著不滿來形容或許更貼切。對方認可的事情，你也可以允許自己去做。你不認可的事情，也不要允許對方做。並不是說別人可以自私自利，你就不能自私自利。

本文出自世茂出版《別再假裝當好人很快樂：摘除情緒面具，接納脆弱的自己》一書