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孫語霙營養師提醒，想要成功減脂、瘦身，絕不是單純靠運動就可以減脂，飲食的總熱量仍然需要控制！

减脂瘦身只靠运动不够！搭配良好饮食习惯、控制整体热量摄取，才是成功关键 除了告诉大家怎么依照自己的运动习惯，选择运动前可以怎么吃、做好营养补充，为身体提供足够的能量，让后续的运动效果更显著外。孙语霙营养师也提醒大家，虽然运动确实可以帮助训练肌肉，让身体肌肉成为更强势的组织，使脂肪细胞没有办法争夺到养分，辅助达到增肌减脂的目的。但她也强调，想要成功减脂、瘦身，绝不是单纯靠运动就可以减脂，饮食的总热量仍然需要控制！

民众还是需要依照每日建议摄取热量，按照比例适度分配，以控制整体热量摄取。同时，也应避免食用经油炸、勾芡等高油脂含量方式料理的食物，都是减少肠胃消化负担，预防运动过程中及运动后，身体出现不适症状的好方法。