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“吃？还是不吃？”吃了怕胖，不吃又嘴馋，美食当前你也常有上述天人交战的时候吗？相信多数人都希望能在享受大餐的同时又不担心发胖，而近来民间就谣传：“大餐前后吃点益生菌，能助消化、防腹胀，甚至减少脂肪吸收”的说法。但益生菌保健品真有这么神奇的效果吗？就让我们听听专业药师怎么说！

肠道是人体“第二大脑”，身体免疫、情绪、自律神经及脑部等机能运作都与它有关

马尚荣药师表示，肠道除了是人体重要的消化器官，近年来研究更发现，肠道同时也拥有仅次于大脑外最复杂的神经系统，也因此让肠道有了“副脑”及“第二大脑”的称号。且海内外相关的研究期刊也证实，人体有“菌脑肠轴线”的存在，肠道健康与否会进一步影响身体免疫、情绪、自律神经及脑部等机能的运作。

所以，探讨肠道健康与人体全身器官、组织的关联，以及怎么有效维持肠道内菌相的多元性及平衡，也成为当代学者最感兴趣的研究课题之一。连带的也使“益生菌”这3个字在这几年里瞬间成为保健食品界的当红炸子鸡；只要打开搜寻引擎输入“益生菌”，马上就会出现各式标榜不同功效、作用，让人眼花缭乱的相关产品。

吃错补再多也没用！药师带你破解7大益生菌问题，正确服用不NG

而近来民间甚至出现了：“大餐前后赶快吃点益生菌，就能帮助消化、预防腹胀，甚至减少脂肪吸收”的说法。但益生菌的功用真的有这么神奇吗？又该怎么吃才能真正发挥益生菌的好处呢？为了让民众进一步了解，马尚荣药师特别一一针对上述作用，以及民间常见的7大益生菌疑问和问题，加以解答：