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●无须大发雷霆，就能“不再被揶揄”

你会成为常被揶揄的对象，通常是因为来自周遭的嫉妒。嫉妒情绪被引发的条件，是“比自己地位低的下位者，拥有自己所没有的东西”。所以，当对方透过揶揄你工作的失败，以创造出“这家伙在我之下”的情境时，若有其他人对你发出“干嘛为了那种事这样笑人家，有必要吗？”的“怜悯”时，对方的嫉妒雷达随即被触动，“都没有人同情我，你这家伙凭什么！”这时毁灭性人格就出现了。

一旦因嫉妒让毁灭性人格出现，此时他们不管讲出来的话或做出来的事有多过分，都会自以为“我可是为了那家伙好！”或“我做这些都是为了公司好！”自认是正义的一方，所以产生“我没有错”的感觉。简单讲，因为发作的人已是“正义的一方”上身，所以旁人不管跟他们说什么、做什么都没办法说得过他们。

要不再被揶揄其实很简单，首先就是回到“以自我为中心的思维模式”。把对方“我是为你好”或“我是为公司好”的发言全都当作“你们是在嫉妒我！”一概忽略，“不再去考虑对方的感受”。然后，当不愉快的记忆涌上心头时，你得小心：“啊！这是大脑想用脑内啡喝一杯”的信号，再接下来一定要想到“要是我现在就用脑内啡喝一杯，隔天的宿醉一定很惨！”

透过干扰不愉快的记忆以阻断大脑分泌脑内啡。这么一来，隔天早上起床不愉快的感受应该会减轻许多。

当在公司再次被同事嘲弄时，这次毫不掩饰地挑眉将“蛤？”的厌恶都写在脸上，这是因为脑内啡浓度降低，因此能顺利作出厌恶的表情。光一个“蛤？”就能让周遭空气瞬间凝结，众人即会马上意识到“啊，不能随便开玩笑，这家伙不能惹。”实在是很有意思。脑内啡分泌时会造成表情麻痺，旁人就看不出自己对无聊的玩笑感到厌恶，了解脑内啡运作机制后深感有趣。

所以就算不跟对方大发雷霆，麻痺退了自然能表达出情绪，让对方明白“这家伙惹不得！”，立场翻转后，嫉妒发作的条件“地位在人之下”消失了，对方也就自然停止。

不再招人嫉妒最大的转变就是“咦？好像不再失误了”或是“讲起话来心情好像比较放松”，此时再次感受到原来嫉妒的威力竟然这么大！与人之间的情感感受越迟钝，旁人的嫉妒就越不会发作，慢慢会发现“工作其实可以那么自由与开心！”从此再也没必要利用脑内啡自我麻痺感官感受，也能活得越来越像自己。

本文出自三采文化《不在乎的勇气：给害怕被讨厌，所以亏待自己的你 》一书