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維生素C屬於水溶性維生素的一種，所以建議民眾在挑選、購買時，以發泡錠為優先。

●成分2／维生素C

维生素C是身体无法自行制造的一种营养素，需要透过日常饮食来补充，一般来说新鲜蔬果中多有它的存在，只要适量补充，多不会有缺乏的问题。可偏偏现代人普遍处于高压环境下，加上经常外食，在蔬果摄取不足下也就导致维生素C缺乏的发生。一旦维生素C摄取不足，就容易影响人体免疫系统的正常运作，使对抗外来细菌、病毒，避免遭受其感染的能力降低，而增加染病风险。

补充注事项：

马尚荣药师分享到，维生素C属于水溶性维生素的一种，所以建议民众在挑选、购买时，以泡腾片为优先；不仅吸收率高，也较不易因吞含、咀嚼维生素C锭剂，造成牙齿敏感刺激、染色。另外，要提醒的是，维生素C不耐高温，冲泡维生素C发泡锭时，切记水温应低于40℃，以免影响维生素C活性，并选择于饭前空腹饮用，更容易被人体吸收。

如果网友们还是很担心牙齿接触维生素C后容易染色，则可以选择以吸管饮用，或于饮用后漱漱口都有帮助。剂量上由于维生素C为水溶性维生素的一员，服用过多会以尿液方式排出体外、不易囤积体内，所以只要按照包装上剂量建议服用即可，不用太过担心。

紫錐花又可稱為紫錐菊，其含有酚酸、多醣體及烷醯胺等機能性成分，具有抗氧化及清除自由基功能，可做為調節免疫系統及上呼吸道感染等使用，有利減緩症狀、縮短病程。

●成分3／紫锥花

至于坊间近期很热门的紫锥花成分，马尚荣药师指出，紫锥花又可称为紫锥菊，其含有酚酸、多醣体及烷醯胺等机能性成分，具有抗氧化及清除自由基功能，可做为调节免疫系统及上呼吸道感染等使用，有利减缓症状、缩短病程。且过去也有不少文献指出，其具有一定的抗病毒作用，有利抵御疱疹病毒、HPV人类乳突状病毒的作用。

补充注事项：

但值得注意的是，紫锥花在使用上需要注意的事项较多！除了根据政府相关食品卫生管理法规建议，紫锥花每日限量为900毫克，于空腹或饭前服用较佳外，其并不像一般健康食品必须长期不间断地服用，而是建议在“必要”的情况下才补充。