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对抗同侪压力最好的方法!跟着自己的步调走,就能告别焦虑

(關鍵字: 焦慮 , 壓力 , 抱怨 , 不幸 , 吃虧

人类是一种容易被影响的动物

当周遭弥漫着一股无形压力,所有人都表达同意时,身为孤鸟的少数人确实很难说出反对意见,这就是同侪压力。

此外,波兰出身的心理学家所罗门‧阿希(Solomon Eliot Asch)曾经做过一项实验,证实人类有一种天性,即使没人施加压力,也会忍不住与他人同调。阿希最为人所知的心理实验,就是一九五五年的“从众实验”。首先,实验小组让八名受试者待在同一间实验室中,其中有七名受试者是暗桩,真正的受试者只有一人。

实验小组先拿出两张图给受试者看,其中一张画着一条线,另一张画着三条长度各异的线。接着小组成员问受试者,这三条线之中,哪条线的长度与第一张图的线一样长?这三条线的长度差异很明显,因此是任何人都能轻松答对的问题。

实验结果发现,当七名暗桩全都答出正确答案时,受试者可以自信满满地说出正确答案;当七名暗桩全都选择错误的解答时,受试者也会受到影响,容易选择错误的答案。

实验结果显示,约有三分之一的受试者说出的答案会与暗桩相同。尽管当事者有充分的自由选择解答,却因为其他人全部指鹿为马,最后反而答错。这就是人类的习性,人类就是一种容易被别人影响的动物。

#即使明知这样做是错的,若别人劝说,自己可能也觉得无妨了。

该做的事,要尽早去做

重视自己的步调

想做到“不受他人影响,维持自己的人生步调”这一点,最重要的是明白“自己该做什么”。每个人该做的事都不同。上班族要做好公司指派的工作,考生要好好准备考试,家庭主妇则要操持家务、养儿育女。

明白自己该做的事,并好好去做。这是最能按照自我步调的生活方式。若你现在没有非做不可的要事,不妨好好休息或从事兴趣。想按自己步调生活,重点在于找出自己该做的事,并专心去做,绝对不能受到他人言行左右。

“看大家都很享受户外活动,我是否也要到外面走走?”

“身为家庭主妇好像太落伍了?”

如果像这样看到别人的生活就感到羡慕、举棋不定,当然会失去自己想要的生活。

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