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佛教的传统冥想

1.冥想的主体，MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction， 正念减压法。由卡巴特金恩博士开发， 一种受到认定的慢性疼痛治疗法，对于多种精神疾病具有效果。

2.冥想和认知疗法， MBCT

Mindfulness Based Cognitive Therapy， 正念认知疗法。治疗忧郁和不安等精神症状的方法。认知疗法的专家以MBSR 为基础，为预防忧郁症复发而开发的疗法。

认知疗法旨在调整患者的认知（思考）。MBCT结合了冥想和认知疗法，以与思考拉开距离的“去中心化”为主要目标。

利用冥想治疗心灵

罹患忧郁症、进食障碍等精神疾病后，生活需要再度经过评估，同时必须接受药物疗法和精神疗法。恢复平稳状态的手段非常重要。正念疗法在精神疗法的部分领域受到重用。

针对忧郁症，逐步改良

众所周知，正念冥想的功能是消除烦恼；另一方面，正念冥想在医学上的功能则是治疗慢性疼痛。脑部计算机断层检查的结果显示，采纳冥想的疗程确实可以缓和疼痛。治疗的范围逐渐扩展到忧郁症等精神疾病的治疗，以及纾解糖尿病等慢性疾病患者的压力。