睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！ | 蔡怡瑄 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：黃斑部病變 , 鋅 , 葉黃素 , 藍光 , 蔡怡瑄）

【营养师小叮咛】

保护双眼摄取充足护眼营养素固然很重要，但是别忘了，良好的用眼习惯也是预防黄斑部病变不可或缺的一环！

使用3C产品、阅读，每30分钟望远休息一会
使用3C产品时应注意四周光线充足
眼睛疲劳时适度热敷、按摩眼周穴道
摄取充足的护眼营养素
一旦发现视力异常，应尽早就医治疗

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