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忧郁症最重要的判断标准之一就是“降低或失去兴趣感”。一个看来帅气的大男孩告诉我，他会早在一周前就排好未来一周的饭局，要跟谁吃饭，晚上要做什么，他无法忍受独处，这样会让他觉得“自己好惨”，这种玩乐是一种病态，因为他并不真的享受玩乐，而是无法忍受寂寞，而且他常让自己喝醉，虽然看起来是和朋友畅饮到醉，但也表示他必须依赖别人才能得到快乐，不过如果是真快乐，为何要喝到快意识不清？难道与朋友在一起也无法填补内在空虚？

我不细究这么多，只给他“试着一个人”的家庭作业，试着给自己片刻的独处并记录其感受，时间多久都可以。下次晤谈时他告诉我，他给自己一个晚上的时间，自己去看电影，吃饭。

看电影还不错，可能将精神专注在剧情上转移了注意力，蛮能充分投入电影剧情的；但吃饭就不行了，他开始不安，吃得比平常还快，餐点也留了大半，胃口也不好，为了稳定心情他开始侧拍其他独自用餐客人。他想知道，为什么独自用餐的人不算少？这些人看起来如何？这些人看起来并不寂寞，有个人边扒着一碗拉面边配着观看手机影片，样子颇能自得其乐，这些观察也给了他启示。

会发文或看着吃喝玩乐文，应该是能较能禁得住独处的，至少他真的能享受当下的乐趣，带着某些乐趣可以让他不害怕一个人。

我认识一个部落客是在寻常生活中确实执行吃喝玩乐事的家伙，他当然不帅，只是两个孩子的爸爸，没有光鲜亮丽的生活，有的只有每日骑着欧兜卖载小孩去上公立小学的平凡，但他和小孩玩得很高兴，上学途中固定跟几家店的店狗Say Hello，看到路人穿的劲爆就想分享，夜深人静时会故意po自己正在炖酸菜白肉锅的试吃照，搞得大家怨声载道，买个万圣节的紧身搞笑装就可以连po好几天，自己搞笑完换孩子搞笑，让我很想说你到底有完没完啊，看他玩得相当高兴，网友也极为捧场，愈白烂反而愈受欢迎。

你不禁讶异寻常事物竟然也可以这么好玩，想想一个纸箱，就可以让小猫或小孩玩个老半天，比昂贵玩具还耐玩，这是为什么？愈单纯的东西愈能激起好玩心，或者倒过来说，有好玩心的人连单纯东西也能玩得起劲。

门诊一个陈年个案，已经把“想去死”挂嘴边很多年了，这段时间的晤谈有一搭没一搭，他还是很很忧郁却也死不了。最近居然跟我说，他架了一个儿童娱乐的网站，和对岸的网友一起开发新游戏。

这很令我讶异：你不是想死吗，怎还会想去弄什么网站？他辩道，反正一下子也死不了，刚好游戏软件是他的专业，大陆市场有这个需求所以顺便弄一下，就当是帮朋友一个忙，等弄得差不多了把网站交给朋友之后就可以放心去死了。

我听了心里直偷笑，明明他已经有了兴趣，也有了玩乐心，怎可能还舍得死呢？只要对生活还保持着一定热度，只要还有办法关注到身边的轻松事，就还有快乐的可能。兴趣感对心理健康的重要，常常见于我与病人之间的对话。

我常问不开心的病人，如果你暂时还死不了、未来还有半年到一年的时间，你会想做什么？这个愿望通常都不会太大，而且都不会是努力赚钱之类，反而是努力想把钱花光光。有人说，想出国玩一趟，也有人说，想和家人吃一顿饭，也有人说，去买一辆跑车，开出去兜风。很好，绝大部分的愿望都不难达到，所以你现在还考虑些什么？