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你呢？

在《今日心理学》的一篇绝佳封面文章中，朱迪丝．席尔丝博士（Judith Sills）建议我们把内心的好人／不好的人挪向杠杆的中间点：

对于“好”的能力，有许多可讨论的，也有许多可以漫谈的。对于那些拥有恩典的人，“好”支持冒险、勇敢和开放的生活态度。但“不好”──那扇铁格栅栏猛地帮自我隔开外来的影响──则很少被赞赏过。

圣雄甘地曾说过：“因为最坚定的信念而说出的‘不好’比想取悦他人，或更糟糕地，只是为了避免麻烦而说的‘好’更棒。”

席尔丝博士建议，我们在追求的“不好”并非来自于“一种持续性的态度，表现出唠唠叨叨的完美主义；那是明智的决定。”

【当你必须说不】

就算有多少“好”的力量，有时你还是必须很干脆地说不。

*当正直性被威胁时 *

当某件事违反你的道德观时，你必须说不。如果把个人代价放一旁，为了取悦他人而答应所有事情，最后你会让那些成就你自己的特质削弱。他人的接纳并不值得用假面具的重量来交换。

柯特．柯本（Kurt Cobain）曾经说过：“我宁愿别人因为我做自己而恨我，也不要别人爱不是我自己的我。”

*当负担已达到上限 *

与“好人”共事的最大抱怨就是他们往往无法准时交差，他们答应所有的事情导致自己无法有效地一一处理。如果你已经有事情做了，说不吧！

当你被剥削或侵犯

骗子及累犯在一里外就能马上侦察到“好人”的存在，如果你散发出这种氛围，他们就会被你吸引过来，就像水里嗜血的鲨鱼一样。在这种情况下，拒绝别人的痛苦相较下一定比他们很可能带给你的长期痛苦还要轻。

席尔丝建议：“如果你认为自己无法说不，至少对某些事，在某些时候，你不被爱，而是被控制。”

当你有这个需求

自律是成熟的象征，你有办法抗拒那一片多出来的蛋糕或是香烟吗？还是你屈服于自己的冲动？