無法比讚？1招自我檢測有無「媽媽手」 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：痠痛 , 肌腱發炎 , 媽媽手 , 大拇指 , 肌肉痠痛 , 橈側狹窄性肌腱滑膜炎）

妈妈手的预防方法很简单，因为是肌腱发炎引起，只要避免过度使用大拇指及手腕，减少重复性的动作次数与不正确用力，便可防止发生。若已经有此症状，初期可透过热敷、伸展手部筋腱肌肉改善，然若仍出现剧烈痛感，建议就医检查，以免状况恶化。

测试自己有没有妈妈手

将大拇指用四指包覆住做握拳状，然后往小拇指的方向下压，看是否感觉剧痛。

本文出自商周出版《对症运动，松出好健康》

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