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（圖片／取材自維基百科）

这时我会在小张便利贴写上“咖啡”，贴在会看见的地方。这就是“之后要做的清单”。脑子一直想会很在意，写在便利贴上就能把念头赶走。如此想喝咖啡的欲望便能平息。

之后再看这张便利贴， 会发现几乎是不做也无妨的事情。因为这些都是想从眼前的工作逃避而想到的事情，自然如此了。然后， 真正想做的事则写在大张便利贴上面。如此养成明确指出“该做什么”的习惯，人生便能开创新局。

Answer

1. 减少“待办事项”便能轻松自在。

2. 令注意力涣散的“诱惑”就用便利贴赶走。

【Key Word】

＊1／自我妨碍：

考试前对朋友说：“我都没念书∼”的行为也是。当预测自我形象将受损或失败时，事先采取阻碍自己的行动，同时声称碰到阻碍的行为。

＊2／GTD：

戴维‧ 艾伦提倡的工作术， 从他的著作《Getting ThingsDone〈搞定〉》取开头字母结合的简称。该做的事〈＝待办事项〉记在心里，就会担心不已造成混乱。因此建议排除念头，把事情用纸或网络服务记录下来。

本文出自台湾东贩《1分钟改变人生的幸福处方签》