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如果感冒有咽喉腫脹、喉嚨痛等症狀，多屬於風熱型感冒，則建議改喝「薄荷水」。

风热型感冒，建议喝“薄荷水”

如果感冒有咽喉肿胀、喉咙痛等症状，多属于风热型感冒，则建议改喝“薄荷水”。薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。可治感冒发热、喉痛、头痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮肤风疹搔痒等。薄荷辛、凉、无毒，有疏风散热、清咽利喉的功效，因此，可改善由感冒引起的发烧、咳嗽等症状。

【薄荷卢根茶】

做法：取薄荷叶10克、芦根30克、1000cc水，煮沸煎取药汁，弃渣饮汁。

功效：薄荷芦根茶具有生津解表、清热化痰的作用，用于风热感冒之发热头痛，咽喉肿痛、咳嗽不爽。

久咳不愈、气喘及慢性支气管炎宜少喝水　改喝“小青龙汤”改善

中医师赖睿昕提醒，到了感冒后期，出现久咳不愈、气喘及慢性支气管炎时，就建议少喝水。因为当久咳时又一直灌水，会让水分借由血液带到肺部，可能造成肺部充血，反而容易喘咳。这时中医常用“射干麻黄汤”，或是“小青龙汤”来改善久咳、喘鸣的状况。可见，感冒喝水真的是一门学问。

为了加速感冒复原的速度，遇有以上不适症状时，建议可以食用“四神粥”顾脾胃、补气、安心神。做法很简单，只要将山药、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁等量，添加少许猪肉煮成稀饭食用，有助增强肠胃功能，并提升免疫力。