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常听人说：“感冒了，要多喝水，尤其是多喝温水，才会好的快”，而网路上也流传：“柠檬水、薄荷茶要热热的喝，感冒就会快快好”的说法，这些观念都是正确的吗？中医师表示，针对伤风感冒、咳嗽，特别是发烧，多喝水是真的有好处，但是，如果碰到久咳不愈、气喘这一些情况，则不宜多喝水，有可能加重症状。至于，什么时候适合喝柠檬水、薄荷茶，则是依照风寒感冒、风热感冒而定，千万不要喝错了！

感冒要多喝水、多喝温水？中医师：只说对了一半

“感冒要多喝水、多喝温水”，这一句话应该只说对了一半！由于感冒是由于病毒感染或细菌感染引起，当体内免疫系统在对抗病菌的过程中，自然会产生鼻涕、痰等废物，甚至引起发烧等症状，照理说多喝水可以排除体内这一些不好的病兆，有利于排出鼻涕、痰液，降低鼻涕与痰的浓稠度，特别是发烧，水分容易从皮肤蒸发，身体容易干燥，喝水有助于体温降低，能补足发烧时身体蒸发的水分。

频跑厕所表示体内水分过多时，应该减少喝水

中医师赖睿昕表示，中医认为感冒好得慢，水分流失是关键，针对伤风感冒、发烧、咳嗽，多喝水真的有好处。但是，不宜一次喝太多，最好维持少量多次、规律喝温水非常重要，让身体水分稳定；如果发现尿液颜色偏黄，代表身体水分不足；尿液几乎没颜色，且上厕所次数增加，就代表体内水分过多，此情况就应该减少喝水。

通常建议睡前1个小时最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起床时，由于经过一个晚上的水分蒸发消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，满足身体所需。感冒时每天约喝2,000到3,000cc的水，也不太会有问题，除非是6,000cc以上才可能出现负面影响。当肾脏功能正常时，水喝多了当然会导致上厕所次数增加，不需要过于担心造成肾脏负担，反倒是喝了水却没上厕所，才需要提高警觉。

感冒時每天約喝2,000到3,000cc的水，也不太會有問題。