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喝溫的檸檬水能緩解感冒的症狀，檸檬有豐富的維生素C，可抗菌、增強免疫力。

风寒型感冒，推荐喝“生姜柠檬水”

至于，感冒时什么时候适合喝柠檬水、薄荷水呢？中医师赖睿昕表示，喝温的柠檬水能缓解感冒的症状，柠檬有丰富的维生素C，可抗菌、增强免疫力。尤其，刚产生风寒型感冒的时候，推荐喝“生姜柠檬水”，可以减轻流鼻涕的症状，并加快感冒痊愈速度。

【生姜柠檬水】：

做法：将生姜洗净后切片，榨成姜汁，柠檬也榨汁，两者一同用温开水冲泡。饮用前加入一勺蜂蜜，可以补充维生素C，驱散寒意，预防感冒。生姜柠檬水也可以用煎煮法来做，即把柠檬和生姜都切片，先将生姜片煮3分钟，再加入柠檬片煮1分钟即可。

功效：生姜可促进食欲帮助消化，生姜含挥发油，可加速血液循环，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、增强免疫的功能；柠檬含丰富维生素C，具有抗菌、抵抗自由基的效果，对于细菌病毒的入侵有防范效果。

通常一天饮用量最好控制在1000毫升以内，其余的水分摄取还是以温开水为主，而且柠檬泡水一定要淡，太浓的柠檬水酸度高，饮用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，胃酸过多或有胃病的人，尤其不能大量的饮用柠檬水。