红豆钾离子可排钠离子 注意控热量
举例来说,一般人会在家自己煮富含钾离子的红豆水、薏仁水来喝,钾离子因为可以排出钠离子,肾脏功能正常者摄取高钾食物,有助于消除下肢与脸部水肿。但是一旦煮太外,煮破外壳,会释出淀粉,如同正餐,多吃恐影响体重。煮熟的红豆6汤匙,即等于半碗饭的热量,即约140大卡,需要小心勿过量。
还有多数人一口气买回一大包红豆放在家里备用,却忽略开封后需冷藏,结果黄麴毒素很容易长出来,大量误食,未来恐有致癌风险。经过萃取赤小豆而产出的精华,则可避免遭到污染的困扰。
【营养师提醒】:
不过,营养师刘怡里提醒,有高钾肾脏患者不宜食用红豆煮山来的水,除了可能增加高血钾症风险,大量水分无法适时排出体外,水肿情况反而会更严重,并且会加重病况。