低頭族視茫茫！4道料理吃出好視力 | 洪嘉言 | 疾病飲食 | 吃出健康 | 華人健康網

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穴位示意图：护眼穴位。（图片提供／大里仁爱医院）

穴位示意圖：護眼穴位。（圖片提供／大里仁愛醫院）

此外，平常若感觉眼睛酸胀、视力模糊，也可用旋转式按摩，轻缓地按摩眼周穴位，包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴，每天早晚做2次，按摩力道以感觉酸胀为止。

【护眼小叮咛】：

除了中医食药补和穴位按摩之外，正确的用眼习惯也不能偏废。洪嘉言中医师提醒，无论是玩手机或看书，眼睛与其距离应保持在30公分左右，不可太近；周围光线应充足，不可太暗；避免卧床、走路或乘车时看书、看手机；使用的时间也不宜过久，建议每50分钟休息10分钟，才能避免用眼过度。

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