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孕育生命的女人最美麗！但是，孕期過程中容易出現的妊娠紋、色素沉澱，總是遮掩了準媽媽的光采。更令人害怕的是，這些問題沒有好好處理，就會變成無法抹滅的印記。有沒有什麼方法可以有效解決？營養師表示，透過良好的飲食習慣，準媽媽就能預防懷孕過程中妊娠紋的產生。

懷孕婦女要避免妊娠紋產生，除了塗抹保濕劑外，孕期的營養是否均衡也很重要。

王子南營養師表示，懷孕中的婦女要讓胎兒有良好的發育，並避免妊娠紋的產生。日常飲食的把管、控制是非常重要的。由於妊娠紋的產生，除了和子宮因為胎兒成長像外凸出，撐開腹部皮膚，造成肌膚纖維受損、斷裂有關外，孕婦體重快速增加，也是其中很大的因素之一。

因此，懷孕婦女在懷孕過程中，一定要管理好自己的體重。一般建議，孕婦在懷孕至生產前，體重成長10至14公斤內最為理想，也能避免妊娠紋的過度產生。不過，預防妊娠紋產生，除了體重控制外，懷孕期間多注意蛋白質、維生素C、E的攝取，也能達到很好的效果。

補充適當蛋白質　有助預防妊娠紋

對於懷孕中的準媽媽來說，除了飲食要均衡外，準媽媽們更要注意三餐飲食中的優質蛋白質攝取是否足夠。優良的蛋白質，不但是提供人體生質細胞的養份的主要來源，也是胎兒生長需要的重要營養素之一。而且，蛋白質中的膠原蛋白成分對於維持孕婦肌膚彈性、預防妊娠紋也有一定的效果。