台癌發現腹愁者四大職業：醫護便祕、記者腹脹、行銷腹痛、會計腹瀉（台灣癌症基金會提供）

腹愁者4大职业：医护便秘、记者腹胀、营销腹痛、会计腹泻

这次调查也发现不同肠胃问题最高比例的职业，而有“腹愁者4职业”特征。包括了，便秘比例最高职业为医疗人员，比例为54%；容易腹胀比例最高的职业为记者，比例为64.5%，而腹痛比例职业最多者为营销人员，为24.1%，而最明显有腹泻问题的职业为财务会计人员，比例为34.5%。

肠胃3好习惯：多蔬果、补好菌、少油腻

赖医生补充说明，这些职业都有着专业技能、工时长、工时不固定等特征，也就是所谓的责任制工作，因此在力求好表现的情形下，常忽略肠胃健康。因此，台湾癌症基金会再次呼吁民众，一起响应“肠胃3好习惯”，分别是：

• 第一、多吃蔬果，少红肉：饮食均衡、用餐定时，减少高油烹煮习惯与红肉的摄取，并提高蔬果摄取量。

• 第二：菌相平衡，补好菌：提高排便顺畅度，摄取促进肠道蠕动的食物（例如酸奶、高纤维质食物），减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素影响的机率。

• 第三、饮食清淡，少油腻：饮食烹调减少高油与重口味的调味习惯，减少肠胃负担。尤其过油、过重的调味，也会影响菌相平衡，坏菌可能渐占上风，让肠胃负担加重。

藉由肠胃3好习惯降低肠负担，让辛苦拼经济的上班族得以在高压工作中与不正常的生活型态共处，避免肠胃问题M型化成为健康的梦魇。