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中醫認為雞肉溫補，適度搭配中藥材，有養生保健和溫暖子宮的效果。

【母鸡艾叶汤】

• 材料：老母鸡1只、艾叶15克、姜3片、葱3段、盐适量。

• 做法：

  1. 将老母鸡洗净，切块，汆烫去除血水后冲净杂质。艾叶用纱布包好。

  2. 将母鸡同艾叶、葱、姜一起煮汤，加盐调味，分2至3次食用。

• 说明：此汤可补气摄血、健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔忡、失眠多梦、小腹冷痛、不孕等症。月经期连服2至3剂。

手段過於偏激的減重方式容易導致宮寒，建議有減重需求的女性，先找專家擬定健康的減重計畫再執行，以免因不當減重而賠上健康。

摆脱宫寒不孕，温暖生活4锦囊

除了饮食之外，帮子宫祛寒保暖，还有一些生活小细节要注意喔！

1.坚持运动。中医认为“动则升阳”，坚持运动的习惯，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖起来，但在运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，要避免寒邪乘虚而入。

2.注意保暖。夏季不要将空调和冷气温度调得过低，冬季也不要穿得过于单薄，尤其在经期更不能受凉。

3.适度休息。注意劳逸结合，不要过度劳累，也不要熬夜，因为长期过劳或压力负荷过重，容易损伤身体的阳气，导致身体御寒能力下降，同时影响人体生殖、生长、发育，以及加速衰老和死亡。另外，遇事不要轻易动怒，学会及时抒解情绪，做到心平气和，也能减少阳气的消耗。

4.健康减重。很多女性因减肥方法不当导致宫寒。建议确实有减肥需要的女性，减肥前咨询专家，可以制订一个长期计划，在不对身体造成损伤的前提下健康体重，不因盲目贪快而牺牲了健康。