華人健康網

宮寒女多吃溫熱性的食物或料理，有助預防和祛除宮寒。

“食”在妙！3道汤品温暖子宫

子宫受寒了，当然就该想办法让温暖子宫啰！对此，路志正提醒饮食很重要！女性体质属阴，饮食切不可贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、凉性水果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更不能吃冷饮，因为这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。相反地，多吃温热性的食物，如：羊肉、鸡肉、红枣、花生、核桃等，则对预防和祛除宫寒很有帮助。以下推荐3道有助改善宫寒的药膳：

【羊肉枸杞子汤】

• 材料：羊腿肉500克、枸杞子15克、肉桂6克、花椒3克、葱、姜和盐各适量。

• 做法：

  1. 羊肉整块用开水煮透，放入冷水中洗净血沫，切小块。

  2. 锅中加油烧热，下姜片、羊肉煸炒，加入料理酒，翻炒至羊肉变色后，再加入清水或高汤，以及葱、姜。

  3. 大火烧开后，去浮沫，以小火炖1至1.5小时，待羊肉熟烂，捞起葱和姜，加入枸杞子、盐，再煮5分钟即可。

• 说明：这道汤可以补肾养血，适用于肾阳亏虚所致身体怕冷，宫寒所致月经少或淋漓不净、色淡红或黯红、质稀，以及腰膝酸软、头晕耳鸣等症。

【当归乌鸡汤】

• 材料：乌骨鸡1只、当归、黄耆、茯苓各9克、生姜3片、盐适量。

• 做法：

  1. 将鸡洗净，去头、脚爪及内脏，把当归、黄耆、茯苓、生姜放入鸡腹内用线缝合。

  2. 将鸡放砂锅内，加水高度至淹没整只鸡，大火煮滚后转中小火继续煮到熟，去除药渣，加盐调味后食肉喝汤。

• 说明：这道汤健脾养心、益气养血，适用于气血不足而致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠等。久不受孕的女性也可用以调理身体。月经前一周，每天喝1次。