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夏天愛吹冷氣和電風扇，容易發生「陰暑」，出現無法排汗、怕冷發熱、頭痛身重和肩頸僵硬等不適。

★ 阴暑：

通常发生在喜欢吃冰品、喝凉饮，以及长时间待在空调房中的人，由于风寒（夹湿）束表造成汗孔闭塞，暑热之气无法正常透过排汗而散出，因而出现无法排汗、怕冷发热、头痛身重、肩颈僵硬，以及腹痛吐泻、胃肠胀气、胸闷恶心、胃口差等症状。特别的是，这类寒湿还会反映在舌头上，可以看到一层白而偏厚的舌苔。

对于阴暑，中医的治疗以“袪暑解表、化湿和中”为原则，除了由中医依据个人体质和身体状况调配处方之外，有阴暑症状的人也可以在上班时准备一壶“香薷消暑饮”，随时饮用，以消暑解表、化湿和胃。

【香薷消暑饮】

• 材料：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1.5钱、茯苓2钱。

• 作法：将所有药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800c.c.，焖泡20分钟后即可代茶服用。或是，先将1000c.c.水倒入锅中煮到沸腾，再将药材放入锅中煮10至15分钟即可。

• 叮咛：怕烫的人可以放凉再喝。但是，中暑发热出汗、心烦口渴，甚至突然晕倒者不适合饮用。

【西瓜保健小叮咛】：

虽然西瓜对于“阳暑”体质有调理和消暑的效果，但西瓜毕竟属于寒性水果，即使再怎么想要大快朵颐，最好也不要冰冰地吃，建议从冰箱取出、待退冰后，每次吃2、3片就好。另外，肠胃虚寒和湿气重的人容易拉肚子、经痛、白带偏多，或是有气喘、咳嗽症状等虚寒体质的人，夏天也别吃太多西瓜，以免招来反效果。