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正值寒冷的冬天，林親怡中醫師建議痰濕體質的人，可以用陳皮搭配薄荷或生薑泡煮成茶後飲用，有助改善痰濕，預防打鼾人生的到來。

痰湿体质可能是下一个打鼾者！喝陈皮茶扭转命运

有病要医，没病也要小心警惕！对于还没有打鼾烦恼的人，林亲怡医生提醒，除了下巴太短和舌头过于肥大的人因结构性问题，在未来较容易会打鼾之外，“痰湿体质”的人也要提高警觉。痰湿体质的人多有肥胖、鼻咽喉黏膜肿胀、舌苔厚的情况，要扭转打鼾的命运、预防睡觉时打呼，适度减重是一定要的，其他建议方法还包括：多运动、三餐尽量避免大吃大喝的坏习惯、平日少吃甜食和冰品。

另外，喝茶也能远离打鼾体质喔！正值寒冷的冬天，林亲怡中医建议痰湿体质的人，如果有怕热、口干舌燥的情况，可取陈皮1片和薄荷2至3片，冲泡热水后饮用，同一份材料可当天反复回冲至无味。怕冷的痰湿体质者，可以取3至5片生姜片和1片陈皮，倒入150c.c.水煮约10分钟，之后再视个人喜好加入白开水调整浓淡，可替代日常饮水。需注意的是，此茶饮不可加糖，且尽量避免晚上喝，以免睡到半夜想上厕所。