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打鼾的人會因呼吸通道受到阻礙，影響氧氣的輸送，造成身體缺氧。

另从中医观点来看，林亲怡中医表示，“舌头不只是一片肉，而是包含延续到下方咽喉和气管的许多肌群”，与多条经络，包括：手少阴心经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经与任脉等息息相关，因此任何一条经络气血不畅，都可能导致睡觉时鼾声雷动！

安静睡觉～改善打鼾，中医辅助治疗效果好！

这样的论点也应用于打鼾的治疗上。西医药物消肿、配戴牙套或氧气罩以及手术，都是打鼾的主流治疗方式，但在整合医疗的趋势下，临床发现，中医介入辅助治疗，针灸对于轻中度打鼾的改善效果特别明显，而肥胖者和过敏性鼻炎患者在中医调理下顺利减重和控制住过敏病症，打鼾的情况也会改善很多。

三陰交穴。（攝影／駱慧雯）

平日保健部分，睡觉前多按摩小腿内侧的“三阴交穴”（脾经、肾经和肝经的交会之处），帮助经络的气血运作；或是深压脖子上的“廉泉穴”（抬头时，喉结上方，靠近舌根的凹陷处），增进下巴肌群的弹性，都有助减轻打鼾的症状。

廉泉穴。（攝影／駱慧雯）