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炎炎夏日裡，柯建新中醫師推薦民眾喝「夏日清涼飲」，有助消除暑氣，清涼一「夏」。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

吹冷气、吃冰、嗑西瓜，这样做真的消暑吗？

为什么不建议吹冷气消暑呢？其实，冷气不是不能吹，但是温度不能降得太低，吹太强的冷气或是频繁进出冷气房，毛细孔遇冷关闭，身体的热无法正常散发，身体就像“闷烧锅”闷住，易导致中暑。此外，冷气吹太久，也易发生感冒、关节酸痛、偏头痛等病症，因此建议进入空调场所时，适度戴帽子、围巾或薄外套，做为缓冲。

至于吃冰、嗑西瓜等消暑方式，则容易导致肚子闷、吃不下、甚至腹泻的症状。而且，心脏功能不佳的老人家，贪凉吃冰后会感觉“心脏蹦蹦跳，好像快停了”；有的人则会出现气管收缩，“快要喘起来”的状况；女孩子适逢生理期时，冰冷食物易使经血不易排出而导致经痛，应尽量避免。

柯建新中医表示，俗话说“冬天萝卜夏天姜，不用医生开处方”，即使是炎热夏天，仍建议尽量饮用温热的水与食物，并适度吃点姜片、喝姜茶、姜汤，暖胃并让身体的热有效散出。如果真的想要吃冰、嗑西瓜，则建议在正中午时食用。