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平時多喝點「薑茶」或「紅豆水」有助代謝身體多餘水分，扭轉水腫體質。

解救水肿女子　2杯茶饮排水有够赞

拒当水肿女子，彭燕婷中医表示，除了多做有氧运动促进排毒、适度按摩让水分毒素透过汗液和小便排出体外，平时多喝点“姜茶”或“红豆水”也是不错的方法。她提醒，容易水肿的人千万不要因为害怕水肿而不敢喝水，建议一天维持基本2公升饮用量，且每隔2至3小时补充，于晚上9点前喝完，既能维持正常生理运作，又能减缓代谢不良的问题。

【排水姜茶】

• 材料：红枣5颗、生姜1至2片。

• 作法：红枣洗净去核取肉后加水20c.c.于电饭锅中蒸熟。再添加500c.c.热水与生姜片焖煮10分钟后即可饮用。

• 功效：红枣养肝补血、促进循环、提升代谢力。生姜温通气血、利水消肿。

【纤体红豆水】

• 材料：赤小豆15公克、党蔘5公克、荷叶1.5公克。

• 作法：将所有材料洗净后，以1000c.c.热水焖煮10分钟后即可饮用。

• 功效：赤小豆能降血脂、消水肿，功用更胜一般红豆。党蔘补益中气，可帮助疲劳罢工的气血恢复运作。荷叶同时有消水肿和强化脂肪代谢的能力。