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“好痛！别再按了！”上班族喜欢借由按摩抒解筋骨酸痛，有时候会舒服到睡着，但当师傅按压屁股窝时就会痛到惊醒，要求力道放轻或中断按压，其实，这就是常见的坐骨神经痛。中医师表示，造成坐骨神经痛的原因很多，主要与肝肾气血虚耗有关，改善除了先找出病痛根源之外，也可饮用舒经活血的养生茶保健和预防。

中醫認為坐骨神經痛與肝腎氣血不足的體質有關，平常多喝些養肝腎的茶飲，可暢通氣血，預防發作和緩解疼痛。

肝肾气血不畅　好发坐骨神经痛

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，坐骨神经痛是一种慢性疾病，最常见的病因是腰椎间盘突出，压迫引起的神经传导功能障碍；长期性坐姿不良导致腰椎不正常承受压力，坐骨神经也会因椎间盘压迫和牵引而诱发疼痛。此外，中医认为“气血不通，不通则痛”，气滞血瘀也与坐骨神经痛有很大的关系。

中医观点“肾主骨，肝主筋”，强调肝肾对筋骨的重要。肾气足，不仅有助于骨髓生长，连带可减少坐骨神经痛的机率；肝有储藏血液的功能，可供养包括韧带、肌肉、肌腱等组织。若肝肾两虚、气血不足，就容易引发坐骨神经痛，而生活作息不正常或长期劳动，都会加速肝肾虚耗。

帮坐骨神经减痛！常喝肝肾养生茶

预防或减轻坐骨神经痛，周宗翰中医师建议，除了利用针灸与中药调理之外，一般人也可饮用“舒经活血养生茶”改善气血循环，老年人则可饮用“杜仲补肾饮”保养肝肾。

【一般人／舒经活血养生茶】

• 材料：黄耆2钱、菊花1钱、葛根3钱、赤芍和炙甘草各2钱。红糖些许、水1000c.c.。

• 作法：将药材洗净，加水煮滚后立刻关火，加入红糖拌匀，放凉，去渣即可饮用。

• 功效：黄耆可补气，降低发炎；菊花清利头目；葛根可改善酸痛；赤芍活血行气；甘草疏肝健脾；红糖温通经络。整体具有改善气血循环的作用。