毒油滾邊去！婆媽3道無油料理 | 低卡飲食 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：食譜 , 部落客 , 雞腿 , 毒油 , 無油料理）

利用剩下在鍋底內的油，便可以直接妙第二道三色蔬菜。（圖片提供／16 (衛滿十六)

利用剩下在鍋底內的油，便可以直接妙第二道三色蔬菜。（圖片提供／16 (衛滿十六)

★第二道／炒三色蔬菜

作法：

1.將事前洗淨切好準備好的小黃瓜、胡蘿蔔、高麗菜下鍋。

2.並且使用醃雞腿肉的醬汁當調味，以及加入少許鹽，待炒熟之後，即可起鍋，不但美味又營養，尤其不卡油。

第二道／炒三色蔬菜。使用醃雞腿肉的醬汁當調味，以及加入少許鹽。（圖片提供／16 (衛滿十六)

第二道／炒三色蔬菜。使用醃雞腿肉的醬汁當調味，以及加入少許鹽。（圖片提供／16 (衛滿十六)

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