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透過「益身操」，有效治癒慢性疼痛。

慢性疼痛治疗困难　温和的运动能治愈疼痛

史丹佛大学医学院麻醉学教授奎恩博士（Dr. Elliot Krane）在TED演讲中提到，疼痛十分难缠，还会随着每一次触发变本加厉。一再重复的循环模式，是慢性疼痛治疗如此困难（甚至无法对症下药）的部分原因。有些止痛药可能暂时关掉了疼痛信号，另一些则透过降低身体发炎程度的方式，使身体不再处于随时可能引发疼痛的情况。但除非我们更动神经传导的路径，否则慢性疼痛的循环是不可能中断的。

我们有可能重新改写痛感程序吗？的确有可能。目前像奎恩博士这样的研究人员，正在研发针对神经胶质细胞进行程序改写的药物；不过，最有效的还是采用自然的长程解方，也就是透过温和的运动治愈疼痛。

透过“益身操”，有效治愈慢性疼痛

运动，是我们跟不适应环境（因而产生突变）的细胞，进行沟通的一种方式。透过“益身操”，可以说服这些细胞放弃原来有害的行为模式，停止传递或加强额外的疼痛信息。松开冻结的结缔组织，一步步改善所有体内的生理互动，就能有效治愈慢性疼痛。

【简单3步骤，有效中断“疼痛循环”】：

．双脚打开至舒服的宽度站好，不要太宽也不要太窄。

．双手自然下垂，放在身体两侧，轻松呼吸，全身放松。

．让身体缓慢轻轻地左右摆动，顺时钟和逆时钟的脊椎转动。

在觉得最舒服的伸展方式下，轻松改变神经传导的痛觉循环。