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一年之季在於春，但失眠仍是許多民眾共同的夢魘。

肝气不疏　造成睡眠障碍

中医罗明宇强调，失眠并非是单纯睡不好的问题，多与肝气不疏有关。基本上，如果失眠情况少于1个月者，称为短暂性失眠，成因多与压力有关，但若大于1个月以上，且症状一直未改善者，则称为长期慢性失眠，不容小觑。

短暂性失眠者，可用“二蝉汤”（蝉蜕、僵蚕、枣仁、元胡）调理。如身体虚弱可用“归脾汤”（白朮、茯苓、龙眼肉、黄耆、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、远志肉、当归等）加减。

若属长期慢性失眠，主要可用“二仙汤”（仙鹤草、仙灵脾）加镇静安神的中药，如合欢皮、龙骨、牡蛎、枣仁、柏子仁、夜交藤等。还有，更年期女性失眠者，如出现易激动、盗汗，可用“甘麦大枣汤”加味。

养肝排毒茶饮　一夜好眠

养肝排毒茶饮：“百合枣仁茶”可改善失眠，以及忧虑焦躁情绪，此方出自医学古籍《金匮要略》。

材料：百合20g、酸枣仁20g、茯苓和桂圆各15g、枸杞子和小麦各10g。

做法：将茯苓用冷水浸泡1小时，将酸枣仁炒熟，将所有的材料一起放入砂锅中大火烧开，再改用文火慢熬1小时即可。

功效：肝气不疏、长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人，都不妨喝点百合枣仁茶来调理。