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醫師呼籲，要頸頭疼痛症候群需先從日常保健做起。

预防颈头疼痛症候群　避免高风险姿势

对于未罹患“颈头疼痛症候群”的人而言，也不可掉以轻心，应从日常保健做起，多加防范。潘筱萍主任建议，在使用3C产品时，维持良好的使用姿势，头颈勿固定同一姿势太久，每30分钟活动一下肩颈，每1至2小时起身动一动，适当的休息与运动，减低颈头疼痛发作的机会。若是需要长时间工作、频繁使用计算机者，可以运用午休时间平躺休息，让深层颈部肌肉有效放松。

【医生小叮咛】：

生活型态逐渐转变，有肩颈疼痛困扰者应尽量减少过度使用3C产品。平时可透过热敷、注意姿势、选择正确的运动项目来保养。当症状出现时，应特别注意间歇性躺着休息。严重时需尽速就医，以免症状恶化。