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水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和循環，加速毒素排出。

饮水排毒：

水是构成人体的重要成分，水约占成人体重的60～70％。血液中含水量约达90％以上，饮水可促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素，帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

选择饮用抗氧化好水，每天饮水8杯以上。每天早晨喝水1到2杯，每次饭前半小时喝水1到2杯。吃饭期间和饭后2个小时内少喝水，以避免冲淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。

睡眠排毒：

睡眠的作用不仅仅是让我们恢复体力和精神的，更重要的就是我们的身体器官代谢及解毒，也需要通过睡眠来帮助完成。人体经脉都有特定的排毒时间，尤其晚上11点到凌晨3点是胆经跟肝经排毒时间，必须熟睡，胆、肝才能进行排毒。

凌晨3至5时是肺的排毒时间，熬夜或日夜作息颠倒，不管是中医或是西医都认为对健康不好，中医更认为每个时辰经脉都走到不同的脏腑，如果不休息，脏腑无法工作，身体内毒素无法排出，容易影响身体健康。