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夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸棗仁湯助眠安神。

助眠养生／保健3穴：

1.神门穴：位于手腕横纹处，从手小指延伸下来，到手掌根部末端的肌腱凹陷处，

功效：能够安神定志，纾解焦虑，也可改善失眠。

2.风池穴：后头枕骨下，发际内有个凹陷处。

功效：缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等。

3.百会穴：两耳尖直上头顶中央。

功效：平肝熄风、安神、醒脑、开窍、升提阳气。

按摩法：用拇指用力按压10次，一天2-3回，可左右手的指尖交替按压，可改善失眠。

助眠茶饮／酸枣仁汤

中医陈潮宗推荐：有睡眠困扰者可买一些可供药食两用的中药材回家熬煮成茶饮来服用。

• 材料：酸枣仁(捣碎)12克、百合10克、桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。

• 功效：益气镇惊，安神定志。